חברתי הטובה התחתנה היום !!!!????????????
יאיי איזה כיף!!!!!!????????????????
נכון שזה גורם לכם לחייך עכשיו? 
מזכיר לכולם שהחיים חזקים מהכל ואהבה בסוף תמיד תנצח! ????????????
אבל בואו רגע נדבר על האהבה שלי
האהבה שהולכת וגוברת בכל רגע נתון ,
וכן מודה שקשה לי לשמור מרחק של 2 מטר ????
אהבה שלי למקרר????
שהאוכל שבו נראה טעים ומגרה מרגע לרגע
שהרצון שלי לבקר אותו הולך ומתגבר
( רק רציתי לבדוק אם האור עובד..????)
ואם כבר בסגר אז רק איתו!
אז מה עושים? גם אני שואלת ????
אכן משעמם מאוד , ואוכל מעביר יפה מאוד את הזמן , אבל הייי , תמיד יש את היום שאחרי …
???? תקנו דברים בריאים הביתה –
הכל מתחיל ברשימת הקניות !! אני ממליצה תמיד להכין רשימת קניות המכילה מוצרי גלם בריאים ומזינים שמהם תוכלו להכין אוכל איכותי משביע ומזין . לי מאוד עוזר שיש במקרר דברים זמינים בריאים שאפשר לנשנש , במיוחד שתמיד הדבר הראשון שקורץ לי זה הגלידה במקרר ..
????הכנה מראש- אז אחרי שערכנו קניות בריאות חשוב לעשות איתם משהו ????ולא לתת לירקות למות במקרר … אז אני תמיד מכינה אוכל לכמה ימים , תבשילים טעימים, ירקות מוקפצים , פשטידות , מרקים .. ודברים שאני יכולה ישר להוציא ולחמם ..
????תקבעו שעות קבועות שבהם אתם אוכלים , כל 3-4 שעות ארוחה קלה ומזינה ! ארוחות קטנות תורמת לתחושת שובע ונותנים לגוף שלנו אנרגיה לאורך כל היום . ארוחות קטנות לא מכבידות על מערכת העיכול מה שיכול לעזור לכם להישאר מפוקסים ועירניים גם אחרי ארוחת הצהריים ????
????תקפידו שהארוחות יכילו את כל אבות המזון ובמיוחד חלבונים וירקות במגוון צבעים שתורמים לתחושת שובע.
????משעמם לכם אתם עצבניים??
תקחו דף ועט ותרשמו מה אתה אוהבים ויכולים לעשות כדי להפיג את השיעמום
לקרוא/ לישון / לשחק עם הילדים / לדבר עם חבר/ה
תהיו יצירתיים !
וכשבא לכם לאכול תשאלו את עצמכם
האם אני באמת רעב?
למה אני רוצה לאכול עכשיו
אם זה משעמום , עצבנות או הלמידה מרחוק של הילדים ????
תקחו את הרשימה שלכם ותבחרו מה אתם עושים עכשיו כדי לשנות את המצב !
מבטיחה לכם שאוכל לא באמת יעזור לכם להפיג את העצבנות , אולי לאותו הרגע , אבל האם זה באמת יעזור לכם להגיע למטרה שלכם ? שמירה על משקל/ לרדת במשקל / לשנות הרגלים ולהפוך לבנאדם בריא יותר?
????תחייכו תהיו אופטימיים, למה?
ככה.
כי זה המצב וחייבים לקבל אותו להבין שזה תקופה והיא תעבור
ולאכול לא באמת יתן פיתרון
????תעשו ספורט! למה?
כי זה כיף , מפיג שעמום, מחטב , אחלה פעילות מגבשת לכל המשפחה
והכי חשוב, מעלה אנדורפינים שגורמים לעלייה במצב רוח !
ואם כבר לבד אז בתנועה ! ????
אז מה אתם עושים כדי לא לנשנש שטויות ?
אוהבת אתכם ????
אולי יותר מתמיד
מתגעגעת
ופה בשבילכם
להתייעצות ולשאלות
הילה פירוז
נטורופתית ומאמנת כושר
תמונה :
קרדיט למעצבת השמלות המושלמת מבית Luminary Bridal &Evening wear
ולצלם המוכשר : Lior Nir Photography | ליאור ניר צילום